7 syytä saunoa

Olipa kerran sauna, kuokka ja Jussi. Työpäivän jälkeen Jussi heitti kuokan syrjään, halkoi puut sytöiksi ja raapaisi kiukaaseen tulet. Kaikki oli lauteilla ilkosillaan maatessa taas hyvin.

Miksi me suomalaiset olemme saunakansaa? Entä hyötyykö tarkoituksellisesta hikoilusta mitään?

Oli kyseessä puu- tai sähkökiuas, periaate molemmissa on sama. Kiukaan kivikasat laitetaan puolta tuntia aiemmin lämpiämään, jotta niiden päälle heitetty vesi sihisee ja kihisee, vapauttaen kuumaa vesihöyryä ilmoille.

Monille saunassa käyminen on valmistautumista viileässä vedessä pulahtamiseen. Yhtälailla se on rentoutumiskeino iltaa vasten.

www.pixabay.com saunaämpäri

Nappaa seuraavaksi 7 tärppiä ja perustelua saunomiselle:

1. Iltaa kohden löylyjen on todettu parantavan unenlaatua.

2. Liikuntasuorituksen jälkeen lämpö auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta, sekä vähentää erinäisiä särkyjä että kipuja nivelissä.

3. Stressitasot madaltuvat, mikä puolestaan höllentää niskan ja hartian jumeja.

4. Syke kohoaa ja lämpötilasi nousee. Parannat näin huomaamattasi verenkiertoasi.

5. Vastustuskyky lenssuja vastaan paranee aineenvaihdunnan lisääntymisen myötä.

6. Kuollutta ihoa voit poistaa hinkuttamalla kädellä tai harjalla esimerkiksi käsivarsista ja kaulan alueelta.

7. Kehosi rentoutuu jolloin jännitystilat raukeavat ainakin hetkellisesti.

Mihin saunojatyyppiin sinä kuulut?

A) Napakat ja kovat löylyt nopeasti läpi niin että irvistyttää. Äkkiä suihkuun ja illanviettoon.

B) Lempeissä löylyissä tulee vietettyä tunti ellei useampikin.

C) Meillä on kuulkaas telkkarit ja virvoitusjuomatelineetkin saunassa asennettuna. Ja ei kun jalkapallopeliä katsomaan löylyjen takaa.

D) Jätän saunomisen niille jotka siitä pitävät. Raikkaat olosuhteet ovat enemmän minun makuuni.

Itse kuulun 100% A-tyypin saunojaan.

Hyvää ja lämmintä juhannusta! 

Muistakaa pitää elimistön nesteytyksestä huolta ilman alkoholia - etenkin vesillä.